社畜をしています。
社畜の会社では6月いっぱいまでテレワークが続いています。
7月に入っても各部署25%までの人員しか出社しないようにと言われています。
そんな中、気になるのがテレワーク太り、コロナ太りです。
通勤が無くなる分だけどうしても歩く量が減りますので、太りがちです。
ですが、社畜は今のところなんとか体重をキープできています。
直近のダイエット状況についてはこちら↓
体重をキープできている理由は2つあると思っていて、1つは今年から始めたHIIT(High Intensity Interval Training＝高強度インターバルトレーニング)、別名 タバタ式トレーニングです。
社畜のHIITについてはこちら↓
もう1つの理由が太らないような食生活を心掛けているからだと思っています。
昼は出社しているときと同じで、1食140円のプロテイン＋シリアルで済ませています。
これで昼食時間を5分に短縮して、50分昼寝をしています。
自宅のベッドでの昼寝は最高(ﾋｬｯﾊｰ)です。
社畜の昼食についてはこちら↓
で、夜に小腹が空いたときには、スープはるさめを食べるようにしています。
市販のスープはるさめに追加で『カットわかめ』と『とろろ昆布』と『乾燥野菜』を入れます。
スープはるさめ自体はカロリーは1食50kcalぐらいです。
材料をカップに入れてお湯を注ぐだけで完成です。
普通のスープはるさめだけだとまたすぐにお腹が空いてきてしまいますが、わかめやら昆布やら野菜やらを入れているせいか、意外と満腹感があり、それが持続します。
さらに遅い時間にお腹が空いてきてしまったときには、もっと簡易で低カロリーなものを胃の中にぶち込みます。
『カットわかめ』と『納豆こんぶ』を小皿にとります。
で、浸かるぐらいの水を入れます。
で、5分くらい経ったらできあがりです。
わかめというのは思った以上に空腹感を満たしてくれるような気がします。
これに納豆こんぶを加えることによって、塩味とネバネバ感が追加され、ちょうどいい感じになります。
こんな感じで低コストで低カロリーな食物摂取を実践しています。
これで夏までに痩せれたらいいですね。
あと、海藻類なので髪にもよさそうです。
痩せて髪にも栄養を与えて、婚活を成功させたいと思います。
(今週末は久し振りのOmiai面接です。がんばってきます。)
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